Hvordan gjøre ditt beste på eksamensdagen

Eksamen nærmer seg for mange, og med dette følger mye nervøsitet når dagen kommer. Her vil du få noen råd til hvordan du kan gjøre ditt aller beste på eksamensdagen.

Mange vil tenke at de ikke har gjort et godt nok forarbeid, og kanskje sitte oppe lenge kvelden før eller bruke natten til å øve. Så langt det er mulig er det bedre å prioritere en god natt søvn, slik at hjernen din får hvile og du blir opplagt på eksamensdagen. Da vil du også klare å prestere bedre.

Gjør alt du trenger klart kvelden før, slik at du slipper å stresse med dette på morningen før eksamen, og muligens forsove deg eller glemme å ta med noe du trenger. Ta med alt nødvendig utstyr, som penn, kalkulator, notatark, vannflaske, legitimasjon osv. Pakk gjerne matpakke kvelden før også, med sunn og næringsrik mat som for eksempel nøtter, frukt, bær eller grovt brød. Det kan også være lurt å finne reiseruten til eksamenslokalet og undersøke hvor det ligger dersom du aldri har vært der før, så unngår du uforutsette forsinkelser eller at du ikke finner fram. Unngå svært anstrengende trening og store porsjoner mat før du legger deg.

På morningen før eksamen er det lurt å starte med en næringsrik frokost. Et sunt og og godt måltid har stor innvirkning på hvordan hjernen din fungerer og for hvor godt du vil huske ting. Det vil gi deg bedre hukommelse og øke konsentrasjonen. Les gjerne litt på notatene dine mens du spiser, og prøv å tenk positive tanker. Snakk deg selv opp, og tenk: det her klarer jeg! Det kan også hjelpe å visualisere selve eksamenssituasjonen, og forestille deg selv som helt avslappet.

Når eksamen starter, er det aller første du må gjøre å lese oppgaven(e) nøye. Her er det mange som går i fella med å ikke lese oppgaven godt nok, og da misforstå hva oppgaven spør etter. Få god oversikt over alle oppgavene, og tenk gjennom en plan for hvordan du skal gå igjennom de. Et annet godt råd er å notere ned de første tankene rundt oppgaven på et kladdeark med en gang. Du kan også lage en liten disposisjon for hvordan du skal besvare oppgaven, da kan du lettere se om det er noe du har glemt og forsikre deg om at du vil få med alt du kan.

Dersom du står fast på en oppgave eller får skrivesperre, kan det være lurt å ta en liten pause og tenke på noe helt annet. Ikke heng deg opp i og bruk unødvendig tid på det du står fast på. Du kan gå over på en annen oppgave du har mer kontroll på i mellomtiden, og komme tilbake til den vanskelige oppgaven/avsnittet du står fast på senere. Hvis du får en oppgave du overhodet ikke kan noe om, prøv å skriv ned noe likevel - det er alltid bedre enn å levere blankt.

Husk å puste, og forsøk å senke skuldrene. Det er nå du skal vise det du kan. Lykke til!